Que es el CORE y cómo podemos trabajarlo

Qué es el core La palabra “core” significa “núcleo” en inglés. Cuando nos referimos a nuestro cuerpo, el núcleo se refiere a la zona lumbo-pélvica, la cual contiene el centro de gravedad, y por eso este concepto es tan importante. Desde el core, se inician todos los movimientos de las cadenas cinéticas funcionales. Es muy … Leer más…

Tratamiento postural del paciente encamado

Un paciente encamadao, tiene riesgo de sufrir ciertas complicaciones debido a este inmobilismo. En un post anterior, “Prevención de úlceras y otras complicaciones en pacientes encamados”,  ya hablamos de las causas del inmovilismo, de los riesgos del paciente encamadao, y de cómo prevenir las posibles complicaciones. Cuando hablamos de la prevención, mencioné dos factores primordiales … Leer más…

Importancia de una buena actitud postural para prevenir el dolor

¿Sabías que actualmente, el segundo motivo de baja laboral en nuestro país es la lumbalgia? Las cervicalgias y enfermedades psiquiátricas también están dentro de las cinco primeras. ¿Y sabías que se calcula que el 80% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida? Si esto no se trata suele cronificarse, … Leer más…

Ejercicios propioceptivos para el tobillo

Que es la propiocepción La propiocepción es la información que recibe nuestro cerebro procedente de receptores específicos que se encuentran en nuestro sistema músculo-esquelético, y que le da información de nuestra postura corporal. Siempre respecto al medio que nos rodea. Si desglosamos la palabra, “propio” hace referencia a uno mismo, y “cepción” hace referencia a … Leer más…

Fisioterapia en las Empresas. Bienestar y prevención laboral.

¿Sabías que actualmente, el segundo motivo de baja laboral en nuestro país es la lumbalgia? Las cervicalgias y enfermedades psiquiátricas también están dentro de las cinco primeras. ¿Y sabías que se calcula que el 80% de la población sufrirá dolor de espalda en algún momento de su vida? Si esto no se trata suele cronificarse, … Leer más…

Higiene postural, la mejor manera de prevenir el dolor de espalda

Una vez más, la prevención es la mejor solución. Una vez tenemos dolor de espalda, una de las dolencias más habituales de nuestra sociedad actual, hay muchas maneras de actuar en función de la causa o el origen del dolor. Pero, ¿no es mejor prevenirlo? Prevenir el dolor de espalda supone un gran ahorro. En … Leer más…

Prevención de úlceras y otras complicaciones en pacientes encamados

Una de las complicaciones más habituales en pacientes encamados, o personas en silla de ruedas, son las úlceras por presión (escaras). Probablemente sea una de las consecuencias más engorrosas y difíciles de tratar, pero no la única. La inmovilidad puede traer consecuencias en diferentes sistemas y aparatos de nuestro cuerpo, y lo más importante sin … Leer más…

Cómo aliviar el dolor de espalda en la mujer embarazada

El dolor de espalda durante el embarazo es una de las “dolencias” más comunes que sufre la mujer durante esta etapa. Sobretodo suele presentarse en la zona baja de la espalda (lumbares), y también en la zona sacra y pélvica (dolor en la parte más baja de la espalda, caderas y glúteos). Un porcentaje muy … Leer más…