Riesgos de una vida sedentaria

No es ninguna broma, los riesgos son muchos y muy importantes. La sociedad actual, en términos generales, es muy sedentaria. Los hábitos adquiridos en la vida moderna favorecen el sedentarismo. Nuestra forma de desplazarnos, de comprar (online muchas veces), de comunicarnos, los horarios, etc… Tengo que compensar esto con actividad física de manera constante. Haz lo que te guste y te motive: baila, corre, nada… ¡lo que quieras!, lo importante es que te muevas y que haya un gasto de energía. ¡Los beneficios de realizar actividad física de manera habitual son muchísimos!en este post también hablamos, y aquí puede ver una gran lista de beneficios:

 

Algunos beneficios físicos de hacer deporte:

  • Fortalece los huesos ( aumenta la desnidad ósea) y la musculatura.
  • Mejora la elasticidad de los tejidosy la movilidad articular.
  • Mejora la estructura y función de los ligamentos y los tendones.
  • Mejora  la postura corporal.
  • Mejora los reflejos y la coordinación.
  • Mejora la capacidad cardio-pulmonar.
  • Favorece la circulación
  • Aumenta la capacidad pulmonar y oxigenación del organismo.

Riesgos de una vida sedentariaa

Más beneficios de la actividad física:

  • Disminuye el riesgo de padecer algunas enfermedades cardiovasculares, la hipertensión,algunos tipos de cácer, diabetes, etc.
  • Ayuda al control de sobrepeso y la obesidad
  • Mejora el estado de ánimo
  • Disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
  • Proporciona bienestar ( muy relacionado con el aumento de endorfinas )
  • Aumenta la autoestima
  • Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol
  • Mejora la memoria
  • Estimula la creatividad

Riesgos de una vida sedentaria

Si aún no lo haces, empieza ya mismo, ¡no lo pienses más!


¿Te gustó el artículo? Compártelo 😉Share on Facebook
Facebook
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
0Buffer this page
Buffer
The following two tabs change content below.
FISIOTERAPEUTA. REHABILITACIÓN A DOMICILIO Terapia manual. Traumatología. Neurorehabilitación. Te ofrezco una manera diferente de hacer rehabilitación, en la comodidad de tu casa, sin depender de nadie y con un tratamiento totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades. Mi profesión es mi manera de aportar a otros las herramientas de las que dispongo para ayudarles en su proceso de recuperación. Si quieres saber si puedo ayudarte visita mis Servicios. Me desplazo a poblaciones del Vallés Oriental.

Latest posts by Elena Guardiola (see all)

Deja un comentario

Información básica sobre Protección de datos
Responsable: DÑA.MARIA ELENA GUARDIOLA BOSCH
Finalidad: Envío de información solicitada, gestión de suscripciones al blog y formularios
Legitimación: Consentimiento del interesado
Destinatarios: Active Campaign como plataforma de envío de newsletters recibirá datos para gestionar las suscripciones
Derechos: acceso, rectificación, supresión, limitación de tratamiento, u oposición al tratamiento, así como el derecho a la portabilidad de los datos 
Información adicional: Disponible la información adicional y detallada sobre la Protección de Datos Personales en nuestro sitio web corporativo Información básica y detallada en protección de datos y política de privacidad.

Abrir chat
¿Necesitas ayuda?
¡Hola!
¿En qué puedo ayudarte?